5/6(金)~食べ過ぎ注意報~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 94.4kg 48kg 15% (あと46.4kg) 159cm 94.4kgの体型
    体脂肪 57.1% 50.3% 22% 159cm 理想

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2016年05月06日

  • みんみ

    2016/5/6(金)
    今月目標:93.9→88.0
    糖質制限61日目
    朝→94.4/50.3
    BMI→37.3
    内臓脂肪→12.5
    1230kcal/80~


    朝→11:00【0】
    ブラックコーヒー

    昼→14:00【230】24
    レタスサンド

    夜→23:30【1000】50
    ストロングゼロ
    豚汁
    イカ明太焼き
    明太子
    唐揚げ&鶏天

    間食→【0】
    なし


    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き帰り歩き15分×2
    ラジオ体操

    カロリー合計:1230kcal23:28
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159cm 91.2kg

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