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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 71.8kg 60kg 0% (あと11.8kg) 156cm 71.8kgの体型
    体脂肪 32% 34% 25% 156cm モデル

2016年05月06日

  • ごまたまご

    〔朝食〕くるみパン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕発芽米入りご飯(ゆかり) 肉野菜炒め 蒟蒻と海老揚げの煮物 ほうれん草の胡麻和え 味噌汁(茄子) 鉄分野菜ジュース

    〔夕食〕ハヤシライス かにかまサラダ

    〔間食〕乳酸菌チョコ 柿の種 笹団子 たらこおにぎり 揚げ煎餅 ポテトチップスライト 


    基本、カレンダー通り出勤の職場なもので、今週はお弁当が2回でした(笑)


    写真①=お弁当
    写真②=夕食


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:甘夏・レモン・ペパーミント・炭酸水
    ☆歩数計:7628(3.81km/351.2kcal)

    カロリー合計:23:47
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ごまたまご

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