今日の食事&運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 65.7kg 59kg 10% (あと6.7kg) 160cm 65.7kgの体型
    体脂肪 37% 37.4% 30% 160cm 美容

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2016年05月07日

  • まるん

    朝9時
    ご飯1.5杯
    味噌汁(豆腐、油揚げ、わかめ、大根)
    納豆&しそ
    目玉焼き
    ソーセージ2本

    モムチャンダイエット有酸素編

    昼13時
    チヂミ
    ブラックコーヒ

    ベビーカーで散歩
    隣駅のレンタル屋さんに返却へ。
    公園で歩かせて実家に寄りました!

    間食
    まさかのアイス…ジャイアントコーン!
    母よ、私ダイエット中(¯―¯٥)
    息抜きねー(笑)

    歩いて帰宅!40分位かな

    汗だくなのでお風呂に入って夕食6時半

    白米(100グラム)
    ぶりの煮付け
    生野菜サラダ(レタス、パプリカ、トマト、きゅうり)
    胡麻ドレ大さじ2くらい
    味噌汁(わかめ、大根、豆腐)
    麦茶

    8時に魚肉ソーセージ半分

    モムチャンダイエットマット編

    スマホに万歩計アプリ入れました!
    家では測らず外に出た時だけON★目標は10000万歩!でも6000歩くらいは毎日クリアしたいなー
    今日は頑張りすぎました。

    モムチャンダイエット始めて6日目!
    背中の肉が薄くなりましたよ!母にもびっくりされた!そして、二の腕に筋肉の筋がうっすら…


    かかからだに変化がおきているぅーーー!!!!

    明日は早起きなんだけど頑張って朝モムチャンやるぞー!

    カロリー合計:23:52
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まるん
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