day170.17 『浮腫み。けど継続。』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 55.9kg 51kg 12% (あと4.9kg) 153cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 29% 153cm 美容

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2016年05月07日

  • くまくま


    ・ホット豆乳
    ・スクランブルエッグ 卵2個
    ・ウィンナー3本
    間食
    ・ブラックコーヒー
    ・炭酸水
    お昼
    ・ミルクコーヒー
    ・低糖質パン2個+マヨ
    ・だし巻き玉子
    ・ウィンナー4本
    ・クルミ5粒
    ・炭酸水

    ・ホット豆乳
    ・鶏肉のから揚げ5個
    ・おからとレタスのポテサラ
    間食
    ・炭酸水

    ・ながら運動 腕&太もも
    ・股関節のストレッチ 朝
    ・寝ながら骨盤体操 夜
    ・お風呂30分
    ・脚パカ3分×2種
    ・ボクササイズ5分
    ・腹筋10回
    ・スクワット20回


    今日も浮腫みを感じる。
    夜特に。
    まだ体に糖質が溜まってるのかな?
    不安になるけど
    とりあえずこのままこのまま。
    お風呂に入ったら少し改善。

    今日も仕事忙しかった!GWもあと1日!
    ★今日は早寝!

    カロリー合計:23:55
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