5/7(土) 再開7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 63.2kg 55kg 31% (あと8.2kg) 160cm 63.2kgの体型
    体脂肪 28% 34% 20% 160cm 理想

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2016年05月07日

  • シマシマ

    ○カラダ
    内臓脂肪7
    骨格筋率25.7
    基礎代謝1321
    身体年齢44
    BMI24.9


    ○日記
    昨日日記がややこしくなるので、今日から普通に書く。昨日は金曜でやっと通常保育、幼稚園に行かせた。雨の心配もあって、用事の順番を逆にして買い物を済ませる。お昼は納豆ご飯と、デザートにパインとヨーグルト。平日は納豆とフルーツヨーグルトorサラダを食べるようにしたい!昨日も今日もまだ排泄がなくがっかり…。体重が減っていたのには驚いたけど、やっぱり毒素を溜めない為にも毎日キチンと排出✴︎を目指そう!

    昨日はイロイロ、掃除が出来たので良かった。今度こそ、ダイエットも断捨離も継続!

    今日はモリコロパークにお出掛け。プールは私は入れず残念。今日も排泄出来ず…。野菜食べてるのになぁ〜。


    【習慣化したい】
    朝コーヒーやめる…○
    肩と足グルグル…○
    スッポンサプリ飲む…○
    お腹に力を入れて動く…○
    家計簿つける…○


    カロリー合計:00:17
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160cm 58.1kg

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