357日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60kg 55kg 0% (あと5kg) 153.5cm 60kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.8% 20% 153.5cm モデル

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2016年05月07日

  • こっぷー

    今日はフットケアに行ってきました!
    角質とタコがすごくできやすくて悩んでたけど、歩き方と靴に原因があるって教えてもらいました(´·_·`)
    外反母趾治すために、指毎日広げる&指の力鍛えることをアドバイスしてくれました!!
    あとは外側じゃなくて親指側に力を入れて歩くように心がけます(・∀・)

    朝食

    デザートチーズ
    26kcal(1食分)
    ヨーグルト
    91kcal(1食分)トップバリュー
    こんにゃく麺
    30kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)

    昼食

    モスチキン、菜摘バーガー、サラダ
    550kcal(1食分)モスバーガー

    夕食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    納豆キムチ
    130kcal(1食分)
    豆乳(カロリーオフ)
    68kcal(1食分)
    寒天ゼリー
    90kcal(3食分)

    運動

    ホットヨガ(脂肪燃焼)
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1285kcal00:34
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実践中のダイエット方法

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153.5cm 62kg

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