たるーん

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.7kg 45kg 25% (あと3.7kg) 159cm 48.7kgの体型
    体脂肪 24.4% 0% 20% 159cm 平均

 » 
2016年05月08日

  • ゆうこ


    EMSとピラティスを始めて1ヶ月で、お腹がかなり凹んで筋肉がついてきた!
    でも、やや低迷中(°_°)

    今日の夕食は、友達とご飯で沖縄料理……
    ・豆腐サラダ
    ・海藻
    ・牛のタタキ4切
    ・ゴーヤチャンプルー
    ・ジュース3杯

    もう遅い時間なので、軽くストレッチと、二の腕の筋トレして、よく寝よう
    明日午前中は筋トレしよー*\(^o^)/*
    明日の夜もステーキ屋さんに行く予定が……_| ̄|○

    動かねば〜!

    目指せ体脂肪23%、体重47kg台

    カロリー合計:01:50
    •  
    • コメント1件
    • ぴーたん ぴーたん ライバル登録ありがとーございます!
      一緒に頑張りましょう〜
      参考にさせていただきます!
      2016.05.08 09:16
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.57 - 運動前のストレッチで筋肉を温めよう!

    いう考えは当然のことです。 ストレッチでもリパーゼの働きを高めることができますか? ストレッチは筋肉を伸ばして筋肉 ... 運動を始めて脂肪酸が盛んに燃焼するまでに10~15分の時間がかかるのは、アドレナリンが分泌されるまでに15分ほどの時間がか ... ングなどの有酸素運動をするよりも、歩く前にストレッチや、ゆっくりとした体操などで筋肉を温めて ... vol.57 - 運動前のストレッチで筋肉を温めよう! ...

    ダイエットラボ
  • 有酸素運動は筋トレの前・後どちらが効果的?

     こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。今日は「筋トレの後ランニングやウォーキ ... 開発者及びLPGAティーチングプロの竹内弓美子氏の直弟子としてゴルフピラティス拡大を目指し活動中。 ... お話したいと思います。  お正月太りを解消しようと、仕事始めと同時にトレーニングに励んでいる方も多いと思い ... 有酸素運動は筋トレの前・後どちらが効果的? ...

    ダイエットNEWS
  • 宮の森フランセス教会

    西28丁目駅 200年の歴史を誇る大聖堂に、最新トレンドのパーティ!こだわり叶う贅沢なステージ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • せろり%
  • ろみん
  • ビアンキ
  • ゆり
  • 目指せ45
  • ちひろ
  • ktom
  • ぴーたん
  • しげきよ
被ライバル - 全てを見る
  • まどか
  • ろみん
  • ビアンキ
  • ゆり
  • はな
  • りり
  • せろり%
  • ともねぇ
  • しげきよ
  • ぴーたん
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
ゆうこ
ゆうこ

159cm 47.1kg

日記
52
ライバル
9
被ライバル
10