47日目 人のフリ見て我と思う!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 62.5kg 58.5kg 33% (あと4kg) 158cm 62.5kgの体型
    体脂肪 35.6% 33.5% 32% 158cm 美容

2016年05月07日

  • スリムにゃにゃ

    10日長いなぁと思ったけどあっという間だった〜。
    仕事行かずに引きこもってる割には、体重増も無いし、生活習慣も乱れてない。よしっ!いいね!


    道行く人でスリムな人がいたら、

    「あれは私の姿!」

    と思うの。
    そして、足がキレイだな〜、胸が大きくて良いな〜、ウエストのくびれがセクシ〜、姿勢が良いなぁ〜、など、人それぞれの良さを見つけて心の中で褒める。

    そして、同じく

    「あれは私!」

    と思う。

    こうやって45kgのスリムな自分ならああ見えている事を潜在意識に植え付ける。



    他人に言った褒め言葉は、自分への褒め言葉と変わらない効果があるから、どんどん言ってるオッケー!脳は人称を区別出来ない!

    逆に、心の中で人を悪し様に言ってる人は、自分で自分を貶してるのと同じになる。

    マイナス感情って抱き続けると、脳も思考回路が癖になってしまう。20代の頃の私がまさにそう。不満だらけだった。嫉妬、妬み、僻み、そして自己卑下して自己嫌悪。

    けど、今の私はプラス感情や褒める言葉を言い続けて、自然と心が穏やかになってきて、以前に比べてなんて平穏なんだろうと思う。

    脳の回路も書き換えられてるはず(*^^*)


    素敵な女性を見たら直ぐ褒める!そしてあれは私!と想い、なり変わったようにイメージする。

    楽しいねぇイメージング♪

    朝食

    こんがりチーズトースト、野菜ジュース、野菜サラダ、目玉焼き
    450kcal(1食分)

    昼食

    エビとバジルソースパスタ、コーンポタージュ
    550kcal(1食分)

    夕食

    ゴロッと焼き鳥、枝豆、明太子イカ、オールフリー×2
    450kcal(1食分)

    間食

    どら焼き2個
    260kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1710kcal02:03
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