[16w2d] ちょっと食べすぎた汗

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 52.7kg 65kg 0% (あと0kg) 163.2cm 52.7kgの体型
    体脂肪 0% 163.2cm 理想

 » 
2016年05月07日

  • なつきち

    2016.5.7 Sat* /

    【朝:】・ちぎり食パン2カケ(ハムチーズサラダ/ジャム)・牛乳

    【間:】・じゃがりこ1/2

    【昼:】・雑穀ごはん・納豆・味噌汁(白菜/人参/椎茸)・ほうれん草白和え・人参ツナのシリシリ・心太

    【間:】・抹茶ロールケーキ1切・デコポン1/4・緑茶

    【間2:】・低糖シュークリーム(98kcal)・カフェラテ2口

    【夕:】・豚と小松菜の和風パスタ・オニオンサラダ

    【水分】・水800
    --------------------

    飛び石週末な本日は晴れ、たまーに薄曇り。
    またまた一日暑くて汗ばむほど。


    朝は5時に目覚めちゃって軽くパン食。
    最近明け方には目が覚める…眠り浅いのかな?

    片付けして、洗濯機セットしてぼーっと。
    ジャンクなの食べたくてじゃがりこに手を…
    塩辛いと思ってるのにパクパク食べちゃった(-_-;)

    でもなんだか安心して?少し寝てた。
    短時間だけど深く寝れてスッキリ☆

    …ん?もしかして空腹で熟睡できてない?
    しっかり消化してからと思ってたけど、
    寝るタイミング見直したがいいかも…


    お昼は寝坊な夫殿と納豆定食!
    これで常備菜がほとんどなくなったので、
    週明けたらまた作らなきゃ~(・・;)

    食後のおやつに抹茶ロールケーキ。
    記念日に買ってきてくれてたやつだけど、
    カステラ生地に濃い抹茶クリームで濃厚でした。


    午後は協力して手早く家事済ませて、
    明日のBBQの買い出しへ。

    今回は仲良し4人だけだから、
    ちょっと奮発していい肉買ったりしてみた♪

    安いけれど爆盛りのお店だったから、
    ちょっと買い込みすぎたかな?(^^;
    まぁ、夕食分も焼いちゃうつもりで(笑)


    途中、コンビニ珈琲で一息。
    ブランの低糖ミニシューを見つけたー♪
    さくっと甘さ控えめで美味しかった(^^)

    サンクスのアイスカフェラテは初だったけど…
    粉ミルクなのね、ちょい苦手かも(;^_^A


    帰って野菜の切り込みとか準備してたら、
    遅くなったので夕食は簡単にパスタ。

    私好みに味付けしたら、夫殿には薄かったみたい。
    いつもは同じくらいの味覚だから、
    やっぱかなり薄味傾向になってるんだ…

    まぁ、減塩できてかえっていいかも?
    ツインズが適量でセーブかけてくれてるのかもね( ´艸`)


    さてさて、明日は朝からオニギリ作って、
    荷物積み込み&搬入大変だー(>_<)



    カロリー合計:06:02
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.214 - 0~4時に熟睡しよう

    眠れなくなります。眠りにつくために一番よいのは“何もしないこと”。余計なことを考えるのではなく、どうせ寝ている間は何もできないのだからと割り切って ... は当然のことです。 途中で目覚めたらダイエット効果はないですか? 就寝中に目が覚めるのは眠りが浅い ... 眠の効果である疲労回復や筋肉増強、そして体脂肪分解といった結果が得られにくくなる。睡眠時間が短くても、しっかりと熟睡していれば睡眠によるダイエット ... vol.214 - 0~4時に熟睡しよう ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    名の存在」と呼ばれた。高校生の時には200mの試合には出たこともないシェリー=アンが世界チャンピオンになった ... リア・クリシュナ(ヨーロッパチャンピオン3回) 8歳の時からバレーボールを始めた。13歳までは彼女にとっての一番のスポーツだった ... ショップ】 ■ズームを着用しているアスリートたち ●マシュー・セントロウィッツJr(米国アウトドアチャンピオン2 ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
お正月2012 ~年末年始はリバウンド~
=====結果発表(1/8追記)=====ちょっと寝坊しました。元となるデータは基本的に自己申告の値です...
2011年7月期生
2011年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)
  • まるになりかけ
  • ゆき
  • ビアンキ
  • みゅんみゅん
  • 茉斗
  • まましき
  • riku
  • kotori
  • かなぎし。
  • piku☆(産後9ヶ月)
被ライバル - 全てを見る
  • みおりお
  • riku
  • みゅんみゅん
  • ビアンキ
  • 茉斗
  • kotori
  • まましき
  • かなぎし。
  • piku☆(産後9ヶ月)
  • ぬ。*産後6ヶ月
  • 猫ハーレム
同期生 - 全てを見る
  • booska
  • ぺち
  • ももmam
  • かよらん
  • さるる
  • みき
  • riko
  • MIMI
  • さっくすん。
  • ぶひっぶひぶひっ
  • にヤんF
なつきち
なつきち

163.2cm 52.4kg

日記
793
ライバル
43
被ライバル
112