27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 56.1kg 44kg 29% (あと12.1kg) 153.5cm 56.1kgの体型
    体脂肪 35% 33.2% 20% 153.5cm 平均

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2016年05月08日

  • rai

    たった1回のジョギングで筋肉痛…
    今日は連休最終日!
    乗り切るぞ(^-^)/


    朝食
    スリムアップスリム
    コーヒー(難デキ入)

    昼食
    アジフライ 半分
    チキンカツ 1切れ
    白米 半分
    サンドイッチ 2切れ
    味噌汁

    夕食
    スリムアップスリム


    間食
    0カロリーゼリー
    アイスクリーム
    柿の種
    牛乳

    運動
    ウォーキング 30分

    まずい…
    昼食+間食を食べ過た(>_<)

    カロリー合計:06:05
    •  
    • コメント2件
    • めぐこ めぐこ 運動始められたんですね!最初は今まで使ってなかった筋肉が使われて筋肉痛になりますよね><
      ストレッチで筋肉痛は緩和できるので気持ちいい所を伸ばしてみるといい感じですよ♪
      いつもraiさんは頑張ってらして、良い刺激を貰ってます(*'▽')
      2016.05.08 10:37
    • rai rai > めぐこさん
      ストレッチですね!
      ちょっとやってみます(^-^)
      最近は停滞期に入っているので、運動で改善しようかと始めました。
      いつもはここでダイエットを止めてしまうのですが、今回は目標までには頑張ります‼
      2016.05.08 10:50
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