46日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 77.3kg 62kg 33% (あと15.3kg) 165cm 77.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm 理想

2016年05月08日

  • 腹ぺこぶーたん

    前日比-100㌘

    むむむ…。
    最近便秘がちですゎ…。
    明日からキムチ納豆
    またチャレンジしてみる

    キムチ納豆
    飽きちゃうんだよね…。


    朝ごはん

    外食(ガスト)

    焼き鮭定食
    スナップえんどう4
    焼き鮭
    味噌汁
    スープ
    ご飯大盛1膳
    唐揚げ2コ
    ポテトフライ10本

    お昼ごはん

    グラノーラ40㌘
    紅茶豆乳30
    ささみ2本
    明太子マヨ
    柚こしょう
    サッボロ塩ラーメン

    夜ごはん

    調整予定

    明日からまた
    通常生活に戻るから
    ビリーとヤーナ
    頑張るぞぃ


    それにしても
    お昼のサッボロ一番
    ここは我慢だったはず
    次は気をつけよう‼

    カロリー合計:06:12
    •  
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腹ぺこぶーたん
腹ぺこぶーたん

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