○5月7日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.9kg 53.3kg 53.8kg 100% (あと0kg) 165.3cm 53.3kgの体型
    体脂肪 36.8% 21% 165.3cm モデル

2016年05月07日

  • °*ゆれと*°

    お母さんのところへ 旦那くんと 次男坊と
    いってきましたぁ
    お昼 もお14時すぎてたかな。 焼肉食べ放題で
    ガッツリ やってきちゃったぁぁ

    この所 有酸素運動 しっかり続けて 日々送れてないから
    体重もガタガタなんだろうなぁ
    反省でーーす。゚(^ω^;)゚。

    私 すーーぐ 楽しい快楽に ながされちゃう
    渡辺ぽんさんの本、どこいったかなぁ(^ω^;)



    夜は 実家帰りに 飛び込みで ジムのスタジオエクササイズ
    に 始まってたけど はいりこめたっ(*^^)v♪♪
    旦那くん 運転中 後部座席で ジムウェアに 着替えて
    19時30分からの エクササイズに GO (*≧ω≦*)♪♪
    +ラン&ウォーク30分 、筋トレ数種
    汗 ビッショリぃー!!!

    Mインストラクターさん(女性)好きになりましたっ!!
    背とか ちっこいけとパワフルなの!!!
    どーーーして イントラさんによって
    同じプログラムなのに 「強度」が 違うって感じるのだろう
    入社して 2年目って お話してくれました❀✿
    若いパワーーーって いいなぁ゚+.゚(´▽`人)゚+.゚
    よし!私も、がんばろ!!!

    ✩写真は お友達が くれた 女性用オツマミ♡♡
    これ なかなかよいかも!!!(。・о・。)

    カロリー合計:07:51
    •  
    • コメント12件
    • まみ まみ GWは、やっぱり焼肉だよね〜!
      食べて、少しの時間でもジム行く、ゆれちゃま!流石だよ!
      明日から、通常デイだから、またダイエット頑張れるね!
      2016.05.08 07:55
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > まみさん

      まみちゃま GWは 焼肉?(笑)♪♪
      男性陣がさーーー やっぱり焼肉なのよねーー
      でもって つられて 食べ放題っていう、
      素敵な 魔の お店゚+.゚(´▽`人)゚
      デザートまで 食べ放題だもね!!こーゆーとこ(笑)
      杏仁豆腐と マンゴープリン が 美味しかったしぃ
      あーー こっちは 暑そな天気!!
      走りたいけど 日焼け対策しないとな!!
      2016.05.08 08:09
    • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *. .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.

      GWに焼肉良いですよね〜❤️
      ちなみに私も食べましたよ(๑•̀ㅂ•́)و✧

      ジムで運動お疲れ様でした◎!
      夫婦一緒にジム通ってるなんて
      羨ましいです(*´艸`)✨

      お若いインストラクターの方
      お気に入りなんですね♫*°
      パワーもらって頑張れちゃい
      そう(๑و•̀ω•́)و

      2016.05.08 09:07
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > ❤︎ 桃 愛 ❤︎さん

      おはょ♪♪ジム通いは
      わたしだけだよーーーん。
      高速インターおりて 直行でジムいって
      わたしだけ
      下ろしてもらっていったのよん(^_-)-☆♪♪

      ジムのイントラさんには ほんとに
      感謝だなぁ.+*:゚+。.☆モチベあげてくれるものぉ

      あのお仕事 されてる方々も 尊敬しちゃう♡♡


      2016.05.08 09:31
    • Rose Rose 汗びっしょり良いね( ̄▽ ̄)b
      最近良い汗かけてません。
      食べ物を適当に食べてるから?身体が全く機能してないんだよな。
      ってわかってても食べるの止めれなかった〜!
      いっぱい食べる=幸せってまだまだ思ってるわ。
      ただ、メリハリつけなきゃ…ババァな身体に定着しちゃうなぁ(;A´▽`A
      2016.05.08 11:19
    • ミスター珍 ミスター珍 ゆれと さん こんにちは
      14時過ぎに焼き肉食べ放題の後、夜にジムでエクササイズ+ラン&ウォーク30分 、筋トレ数種で汗 ビッショリとは気合いが入ってますょ
       私は食べ放題の後は運動出来ません。
      いつもマッタリしています。
       こういうところがゆれと さんの凄い所です。

      尊敬しています。
      2016.05.08 11:59
    • やえ桜 やえ桜 こんにちは。

      食べ放題のあと運動できるゆれとさん、すごい。
      私には無理です。

      食べ放題のあと運動すれば、大丈夫そう。

      私も今日はまた無意味に動き回り、疲れました。
      2016.05.08 15:07
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > Roseさん

      きゃは!! 最近の roseちゃんのコメやりとりには クスッと 笑かせてもらうってるわ!!!
      ばばぁな 体 言うなぁ!!!
      (そうなんだけど いうなーー(笑)(笑))
      そう思っちゃあ オシマイさ!!
      できるだけ 戦おーーー(笑)
      一緒にゆるくね(笑)♪♪
      (^_-)-☆♡♡グフフ♡♡
      2016.05.08 15:27
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > 珍さん

      空いてる 時間みつけて 行かないと ジム活もできないんで 仕方ないのも 理由でーーす♪♪

      ランマシンは 25台くらい 並んでるですけど
      あえて 若い男性で、13km/hで ハードに走ってる 隣に行き 刺激もらいながら 頑張ってきましたょ。 そしたら 途中 ボクササイズのイントラさんが 来てくれて 話しながらのウォーキング。
      あっという間に 30分たって 結果よしー!でした。
      珍さんの 「毎日継続運動」にも 頭がさがりますですよぉ(^^♪
      2016.05.08 15:32
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > やえ桜さん


      クスクス♪♪無意味に動き回るやえちゃん 想像しちゃったよん。
      カロリー消費できたかもよん♪♪

      食べ放題終わってから3時間弱はたってたかな。脇っパラ 痛くならなかったから良かったわぁ(笑)

      そのあと パワフル女の子イントラさんが きてくれてね ボクササイズのフォームが バッチリだったから 「あれっ?」て 目に止まっていたんですよーー♪♪お名前 伺っていいですか? なんて 聞かれて嬉しかったのぉー(^_-)-☆

      でも でも 大食いも二週間に 1度とか 決めないとだめだなぁーって 反省なのですぅ。
      2016.05.08 15:37
    • さちママ さちママ あー、食べたい‼めっちゃ良さそう❤ソイカラとかも好きです✨

      GWはどうしても増えちゃいますよね‼

      楽しい時間には美味しい食べ物が付き物ですもんね✨

      飛び込みでエクササイズ参加出来て良かったですね。
      そして、すぐに適応できるゆれとさんも凄いな‼
      2016.05.08 17:29
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) 滑り込みセーフのスタジオ良かったねーv( ̄Д ̄)v イエイ

      そう!同じコリオ?でも、インストラクターさんによって、違うのってあるよねぇ。

      好きなイントラさんが増えると、その人のレッスン受けたくてジム活も張りが出るぅ♡
      2016.05.09 02:23
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