124日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 48.4kg 45kg 54% (あと3.4kg) 152cm 48.4kgの体型
    体脂肪 30.5% 25.1% 22% 152cm モデル

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2016年05月08日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    減りました(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!
    昨夜のお風呂後の数値からは、−0.4kgでした。
    毎日高温反復浴をしていますが、昨日は久しぶりに滝汗でした。
    溜め込み期でも滝汗出るもんなんですね。
    お風呂上がりのスッキリ感が気持ち良かったな´͈ ᵕ `͈ ♡°◌̊


    朝一に白湯、スロージョギング30分。


    *朝ごはん*
    ディナーロール、サラダ、ゆで卵、ウィンナー、ホットバナナ(シナモンパウダー)、コーヒー


    *お昼ごはん*
    つけ麺(きゅうり、もやし、豚バラ、トマト)、ソイカフェ


    *夕ごはん*
    アボカド漬けマグロ、生野菜、コロッケ、茹でもやし(おろしダレ)、土佐煮、人参しりしり

    カロリー合計:08:48
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☆maco☆
☆maco☆

152cm 46.1kg

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