75日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 49.3kg 46kg 38% (あと3.3kg) 155cm 49.3kgの体型
    体脂肪 21.9% 21.3% 18% 155cm 美容

2016年05月08日

  • スカーレット

    体重:49.35kg(前日比±0kg)
    体脂肪率:21.3%(前日比+0.7%)
    筋肉量:36.6kg(前日比▲0.35kg)
    体内年齢:実年齢▲15歳(前日比±0歳)
    痩せ力(起床時体重-排尿後体重)450g

    ≪お通じ≫
    14:30▲

    ≪体調≫
    まだ喉が痛く、時々咳が出る。
    朝昼晩風邪薬を服用。

    ≪運動≫

    朝:肩甲骨体操
    夜:バレトンダイエット5分のみ
    就寝前:斜め腹筋30回

    ≪食事≫
    (水分補給はルイボスティー)

    07:30
    豆乳ラテ
    野菜ジュース
    ライ麦トースト1/4枚(はちみつ)
    生大根
    お味噌汁
    ウインナー
    チーズ1/2枚
    キウイ1/2個
    りんご

    12:30
    パン2個
    クッキー
    おにぎりせんべい
    コーヒー(ブラック)

    15:00
    もものゼリー

    18:30
    [実家]
    お好み焼
    母の日ロールケーキ

    ****************

    カロリー合計:08:56
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スカーレット

155cm 49.6kg

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