母の日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.5kg 50.5kg 48kg 28% (あと2.5kg) 162cm 50.5kgの体型
    体脂肪 28% 28.8% 23% 162cm 平均

2016年05月08日

  • ひろりんこ。

    16日目 夜体重51kg 27.8% トイレ×

    今日は子ども達が実家にお泊まりしてるから、朝はゆっくり起きるぞー♪と子どもの目覚ましもぜ~んぶ解除して寝たのに、いつも通りに目がパチリ(^_^;)

    そして昨日、海風に当たったせいか風邪引いて鼻がグズグズです★これからお花を持って実家巡りなんだけど気分が上がらないなぁ(-.-)

    ふくらはぎの筋肉痛で階段降りる時に力が入らないw ダルダルふくらはぎがとりあえず夏までに引き締まるように毎日頑張らなくては。。。

    春に小学校と中学校のW卒業式なんです(^^)

    このままじゃスカート姿に自信がないから、ふくらはぎ33cm→30cm

    を目標に運動&マッサージをやって行きたいと思います。老化も少し遅らせる事が出来るかな(^^)

    朝 パン360kcal コーヒー
    昼 御善どん兵衛 362kcal
    夕 ごはん 手羽先の唐揚げ2本 唐揚げ
    1個
    間 バニラモナカ半分



    お昼から夕方までトイレに行けず浮腫みが増す(-.-)

    20時有酸素運動ワークアウト 33kcal

    カロリー合計:09:12
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ひろりんこ。
ひろりんこ。

162cm 49.3kg

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