今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.1kg 48kg 57% (あと2.1kg) 168cm 50.1kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年05月08日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ ゆで卵1個、 トースト1/2枚、 レバーチキンペースト、
          バナナ1本、 コーヒー、

          ミントティー、


    昼食・・・ ミニトマト、 ゴマだれ納豆うどん(冷凍うどん、
          納豆、ネギ、ごまダレ、うどん出汁)、


    おやつ・・・ ショートケーキ1/3、 グラハムクッキー1枚、
            コーヒー、


    夕食・・・ 白米&押し麦ご飯、 巻き寿司1切れ、
           イカ、三つ葉&ニラのガーリックバター炒め、
          あさりのお味噌汁、 ひじきの煮物(ひじき、人参、コンニャク)、
          ナスのぬか漬け、 

          カットスイカ少々、


    ※   ウゥゥゥ、、、、今日はお通じがなくてスッキリしない、、、。
         おまけに生理前なのでイライラモード。

         午後からは頭痛もするし、、、。

         明日はスッキリお通じがある様に、
         お腹でもマッサージしながら寝ましょうか。
         

    カロリー合計:10:42
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168cm 49.2kg

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