決意表明

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 61.3kg 54kg 8% (あと7.3kg) 166cm 61.3kgの体型
    体脂肪 35% 0% 28% 166cm 理想

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2016年05月08日

  • こうママ

    痩せたいところ
    二の腕
    おなか
    お尻
    背中
    太もも
    ふくらはぎ

    うっ、ほとんどだ(^^;;
    食事だけでは無理なので、
    毎日→腕立て、腹筋、スクワット
    週3〜4→ビリーかウォーキング
    を、課し、やってみよう‼︎

    とりあえず、半袖から出てる二の腕が一番やばい( ´Д`)

    カロリー合計:10:43
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