8463歩と不完全燃焼。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.9kg 69.9kg 84% (あと5kg) 169cm 74.9kgの体型
    体脂肪 41% 24.2% 17% 169cm 標準

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2016年05月06日

  • Hymn

    1797日目。-28.3㎏。前日比-0.4㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …30分
    ・歩数合計(終日)     …8463歩
    ・NARLボディデザイン …15分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1740kcal(朝100+昼530+夜1110)
    ・消費カロリー…2224kcal
    ・カロリー差 …  484kcal

    金曜日の記録。


    3連休明けの金曜日。

    ゴールデンウィーク狭間の金曜日なので、
    こういう場合、例年ならそんなに
    仕事モードにならないんですが、
    今年は環境が変わり、そんな悠長なことは
    言っていられない状況でした。

    午前中から会議が2つ。
    午後から本社で会議。

    せっかくなので、本社への移動を利用して
    たっぷり歩きました。(^^)v

    本来なら京浜東北で有楽町まで行って
    そこから半蔵門線に乗り換えるんですが、
    オフィスから南北線の駅まで歩いて
    さらに永田町で降りて、そこから本社まで
    歩きました。

    それぞれ10分程度で15分未満なので、
    ウォーキング時間には入れていませんが、
    そこそこの歩数になりました。

    ところが帰りは小雨混じりで、
    泣く泣くバスで帰宅。

    結果、8463歩と不完全燃焼。

    今日は飲まないつもりでしたが、
    ゴールデンウィーク中なので
    飲んじゃいました。('◇')ゞ

    明日からの土日でGWもおしまい。

    週明けからダイエットも試験勉強も
    全開でいきます。(^^)v

    カロリー合計:1740kcal11:00
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