11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 58.4kg 49.8kg 4% (あと8.6kg) 156cm 58.4kgの体型
    体脂肪 26.5% 25.2% 20% 156cm 理想

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2016年05月07日

  • nami35

    朝は食べず。昼に大好きなパンを4個も!そして夜は甘い酎ハイ3本&大量のお菓子お菓子お菓子!

    とりあえず、食生活の改善が目標になりました。特にお酒のせきと、特別な日、外食のとき。いつも凄まじい量とカロリーをとってしまいます( ´△`)

    ピラティス1時間

    カロリー合計:4000kcal12:20
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