少しづつ戻そう

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.7kg 57.7kg 55kg 52% (あと2.7kg) 163cm 57.7kgの体型
    体脂肪 32.5% 29.2% 28% 163cm 平均

 » 
2016年05月07日

  • hachi

    朝 ミルクティ ブドウ
    昼 イチゴ リンゴ ブドウ パイン バナナ トースト(チョコスプレッド) カフェオレ
    夜 中華のフルコース

    ウォーキング60分
    筋トレ5分
    ストレッチ5分

    母の日のお食事会で夜は中華のフルコースでした。。
    朝も昼も野菜がなかったので夜のはたくさん食べれたと思います。ラーメンとチャーハンは控えめにお肉はたくさんたべてデザートまで食べましたが体重は減ってくれてよかった。

    中華で油が心配でしたがうまく作ってあったのか脂っこいものはなく、とてもおいしかったです。

    ここんところの食生活で思ったけど私は脂質を控えたら減りやすいのかもしれないですね。
    気を付けていこうと思います( ´ ▽ ` )ノ

    カロリー合計:12:33
    •  
    • コメント2件
    • 凛子 凛子 中華のフルコースごちそうですね(^^)

      自分にとって良い食べ物悪い食べ物を知るってダイエットするうえで大事ですね(^ ^)
      2016.05.08 21:56
    • hachi hachi > 凛子さん
      好き嫌いも多いので痩せ食品でたくさん食べて飽きないものを見つけたいですね!
      最近はシードレスグレープにはまってますが果物なのできをつけてたべてます( ´ ▽ ` )ノ
      2016.05.09 12:55
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.45 - 夕食後のデザートで食欲にストップ!

    なら、どんなものをデザートとして食べてもよいですか? 砂糖は分解が早く、すぐにブドウ糖が吸収されるので血糖値を高めやすいもの ... 。固形のものよりも液体のほうがブドウ糖が吸収されやすいので、少しの量で血糖値が上昇します。デザートとして多くのエネルギーを摂ったために太って ... 。飲み物のほうが血糖値は上昇しやすいので、甘いココアやチョコレートを少しだけ摂ってから食事をしたらよいでし ... vol.45 - 夕食後のデザートで食欲にストップ! ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    しまう感じで、かなり辛かったです。 食べ物としては「特定のものしか受け付けられなくなる」と聞いていましたが ... うれしさと、つわり中に減った体重を取り戻さなくちゃと思い、あまり体重の事を気にしないで食べていました。そして、1 ... 、自分の食生活を見直すきっかけになってくれたらいいなと思います! Text by さゆり/食育インストラクター ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 杏
  • 凛子
  • ほしいも
  • こちんだ
  • スリム美人
  • かえる
  • たねさん
被ライバル - 全てを見る
  • 凛子
  • かえる
  • こちんだ
  • ひろ
  • ほしいも
  • たねさん
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
hachi
hachi

163cm 57.4kg

日記
36
ライバル
7
被ライバル
6