5/8(日) 前日比0.7kg増

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.3kg 46.5kg 53% (あと3.8kg) 154cm 50.3kgの体型
    体脂肪 29.6% 26.1% 22% 154cm 美容

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2016年05月08日

  • みか

    朝:目玉焼き2、ウインナー2、ココナッツオイル&バターコーヒー

    昼:ブランパンバーガー(ブランパン、スパム、きゅうり、ピクルス、カマンベールチーズ)、ルイボスティー

    夜:ノンアル、ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ、豚バラ、玉ねぎ、もやし、木綿豆腐、卵)、ほうれん草もやしナムル、木綿豆腐なめこ味噌汁

    間食:胡桃

    排便:ナシ

    エクササイズ:膝コロ6→5→5回


    便秘気味だわ。
    昨日より増量したし…この女性特有の溜め込み期って本当に嫌ね。

    カロリー合計:12:46
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みか

154cm 50.2kg

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