よぃお天気

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    体重 48.2kg 46.4kg 44.5kg 48% (あと1.9kg) 157.7cm 46.4kgの体型
    体脂肪 0% 157.7cm 美容

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2016年05月08日

  • りーま

    土曜日と日曜日はヨーグルトを食べると決めています

    腸活に目覚めていて~

    やはり発酵食品を摂るコトを意識する


    塩麹 米麹 味噌 ヨーグルト ラブレ 等々まんべんなくとって腸の善玉菌を増やしたい

    免疫力強化して健康でいたいとかコレステロール減らしたいとか狙っています



    ハチミツヨーグルト バナナ
    牛乳
    トースト 70%カロリーOFFマーガリン
    お饅頭 粒アン



    サンドウィッチ キュウリ ハム ポテトコロッケ1/2
    ハチミツヨーグルト



    マックシェイク バニラ M
    お兄ちゃんから母の日のだってーサンキュ

    ザルそば 少し
    ウドとニシンの煮物 少し


    カロリー合計:12:53
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