ダイエット3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.7kg 77.1kg 53kg 2% (あと24.1kg) 169.1cm 77.1kgの体型
    体脂肪 38% 38% 17% 169.1cm 標準

2016年05月08日

  • 桃ジャスミン

    ダイエット3日目
    昨日の夕食少なめでも空腹感が無かった(^o^)
    いける気がする!

    5/8(日)
    ★朝食
    きゅうり生 20
    ねぎま焼鳥 100
    ごはん半分 150
    大根味噌汁 30
    ヨーグルト 116
    (もぐモリナタデココヨーグルト)
    合計406Kcal

    ★昼食
    ぷるぷる水餃子560
    ゆでキャベツ玉ねぎ30
    チャーハン 50
    コーヒー  0
    合計640kcal

    ★夕食
    きゅうり・キャベツ千切り100
    ざる豆腐 110
    合計210kcal

    夜の体重77.8kg 38.6%

    カロリー合計:1256kcal13:11
    •  
    • コメント2件
    • とうきょうゆみ とうきょうゆみ 痩せそう〜1200カロリーキープしてね! 2016.05.08 20:48
    • 桃ジャスミン 桃ジャスミン > とうきょうゆみさん

      頑張ります!(⌒▽⌒)
      2016.05.08 21:12
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桃ジャスミン
桃ジャスミン

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