2016.5.8

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 45.2kg 43kg 60% (あと2.2kg) 153cm 45.2kgの体型
    体脂肪 0% 19.5% 153cm 平均

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2016年05月08日

  • ふな

    18日目、お通じ:○、夜:45.6Kg

    今週結果:44.4Kg→45.2Kg(+0.8Kg)
    今週平均:44.47Kg →45.13Kg(+0.66Kg)

    朝:
    昼:目玉焼き、野菜、トースト6枚切り、フルーツヨーグルト
    間:プリンアラモード302Kcal、ロールケーキ
    夜:チューハイ171.5Kcal、ゴーヤチャンプル、かつおたたき+新玉ねぎ

    今週は増やして終わってしまった。
    今日から仕切りなおして前日から100gでも減るようにまた頑張ろう。
    ウォーキング45分×2に飽きてきたので30分×3にしてみよう。
    3回も行けるのか???

    カロリー合計:13:19
    •  
    • コメント6件
    • yumire yumire おはようございます!
      ウォーキング30分×3はすごいですね!朝昼晩と行かれるのでしょうか。
      私も今週は増量で終わりました^_^;
      お互いまた仕切り直して頑張りましょうね!
      2016.05.09 08:14
    • スターゲイザー スターゲイザー ふなさん、こんにちは。
      前日から100gでも減らす、とても前向きですね!
      モチベが下がっているので、私も見習いたいです。
      2016.05.09 09:31
    • 茉斗 茉斗 こんにちは(*´∀`)♪

      意識が高いですね!

      励みになりますっ(≧▽≦)vV
      2016.05.09 13:00
    • ふな ふな > yumireさん、コメントありがとうございます。
      ウォーキングは朝昼夕方といく予定ですが
      今日は雨のため1本も行けず、早速決めごとを守れませんでした^^;
      GWモードから早く抜けて頑張りましょう~。
      2016.05.09 17:12
    • ふな ふな > スターゲイザーさん、コメントありがとうございます。
      宣言したものの私もモチベが上がらなくて困っています~。
      スターゲイザーさんはじめ皆さんの日記から刺激をもらいに行きます!
      2016.05.09 17:14
    • ふな ふな > 茉斗さん、コメントありがとうございます。
      GW終わって最低値から1Kg増やしてしまいました。
      宣言したもののあまりモチベ上がってないんです^^;
      皆さんの日記から刺激をもらいに行きます!
      2016.05.09 17:17
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