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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.9kg 65.3kg 55kg 20% (あと10.3kg) 158cm 65.3kgの体型
    体脂肪 33% 33% 25% 158cm 体重とBMI

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2016年05月06日

  • りりぃ

    プランクダイエット開始

    朝 なし
    昼 ご飯(250)野菜炒め()味噌汁
    夜 ラーメン()いなり寿司()


    プランク
    20秒×2
    20秒×2 サイド

    ラジオ体操 15分

    カロリー合計:14:02
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実践中のダイエット方法

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りりぃ
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158cm 63.8kg

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