2016/05/08

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.9kg 47kg 48% (あと3.9kg) 156cm 50.9kgの体型
    体脂肪 28.2% 26.1% 24% 156cm モデル

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2016年05月08日

  • ごろ

    【あさ010:40】豆乳&ヨーグルト、サラダ、玉子、ベーコン、ミニクロワッサン、バウムクーヘン
    【ひる】
    【よる18:10】豆腐、きゅうりカニカマ和え
    【間食】柏餅、クラッカー、クリームチーズ

    【体温】36.2

    お酒が美味しくて飲んでしまうー( ^ཀ^)
    昨日もワイン飲んでいい感じに酔ってましたーーー
    クラッカーとチーズやサラミをお腹いっぱい食べましたよ;
    この間外食の時に飲んでお酒のスイッチ入っちゃったかな
    普段あんまり家では飲まないんですけどねぇ(´∀`; )

    最近眠くて眠くて( ;∀;) 筋肉痛らしいものはないんですが、全身だるい感じ。
    この間まで朝早く目が覚めて困っていたのに
    昨日今日は遅めの起床になってしまった;

    昨日は予定もなかったのでダラダラしてしまいそうだったけど
    連休食べ過ぎた分を消費するべくジムへ。
    今日も起きて朝兼昼ご飯を食べ、嫌になる前に早めにジム行きました٩( 'ω' )و
    早めに行ったのは母の日なので姉家が来るかなぁと予想してたのもあるんですが。
    やっぱり急に来るって連絡があって今から一緒にご飯食べますー
    一昨日せっかく我慢したんだから今日も食べ過ぎ注意!

    《昨日の運動》
    ヴァリオ 60分
    【チェスト(むね)】○○○
    【ヴァーティカル(背筋)】○○○
    【アブドミナル(腹筋)】○○○
    【ローワー(腰)】○○○
    【レッグプレス(足)】○○○
    【レッグカール(太もも裏)】○○○
    【レッグエクステ(太もも前)】○○○
    【ロータリートルソー(脇腹)】○○◯
    【アームエクステ(二の腕)】○○○

    カロリー合計:17:47
    •  
    • コメント2件
    • makariko makariko 白ワイン美味しいよねー(*^^)v
      チーズ&クラッカー&サラミ=最高の組み合わせ♪
      私も飲み始めたら止まらないよ~!
      2016.05.08 19:58
    • ごろ ごろ > まかりこさん

      止まらないですよねーー!
      クラッカーとチーズの組み合わせ&ワイン最高ですっ(*^o^*)
      2016.05.08 23:34
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