487日目♡ⓗⓞⓛⓘⓓⓐⓨ♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50kg 47kg 50% (あと3kg) 161.7cm 50kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 美容

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2016年05月08日

  • *ともも

    母の日にスイカとチェリー♬*゚さすが愛娘やわ♡
    花より団子… よく分かってる。

    【昨夜】
    きゅうり×2 しょうゆマヨ
    メッツコーラ

    【朝】
    ゆかりごはん➪ひとくち
    コーヒー
    ・約80kcal

    【昼】
    お造り盛り合わせ
    切り干し大根
    もずく酢
    ブロッコリー,カリフラワー,ミニトマト
    サッポロプラス
    ・約480kcal

    【夜】
    燃焼スープ
    手羽先甘辛
    ・約460kcal

    【間】
    じゃがりこ➪8種×各5本
    アメリカンチェリー
    丸福珈琲店(カフェオレ)➪1/2
    コーヒー
    ペプシ
    ・約510kcal

    総摂取カロリー・約1.530kcal

    ①職場で『頂き物』はしない。-
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:18:23
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*ともも
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161.7cm 47.6kg

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