5/8(日) 再開8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 63.3kg 55kg 30% (あと8.3kg) 160cm 63.3kgの体型
    体脂肪 28% 33.9% 20% 160cm 美容

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2016年05月08日

  • シマシマ

    ○カラダ
    内臓脂肪7
    骨格筋率25.5
    基礎代謝1312
    身体年齢44
    BMI24.7


    ○日記
    今日は排泄出来た、よかった。午前中は買い物。午後は公園と図書館。児童館よりも身体を動かせるから、良いかと思ったけど、日差しが強いから日焼け対策が必須。うーん、やっぱり公園用のトートバッグが欲しい。


    【習慣化したい】
    朝コーヒーやめる…○
    肩と足グルグル…△
    スッポンサプリ飲む…○
    お腹に力を入れて動く…△
    家計簿つける…○


    カロリー合計:20:24
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シマシマ
シマシマ

160cm 57.3kg

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