ジムday...♪*゚

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 57.2kg 50kg 39% (あと7.2kg) 157cm 57.2kgの体型
    体脂肪 33.9% 0% 22% 157cm 理想

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2016年05月08日

  • 三日坊主

    今日は1日何も予定が無かった+就活のスーツとヒールで下半身が疲労感半端なくて、ジムに行くことにしました〜全身運動すれば体がすっきりするかな??と思って✨(^^)

    自転車で行き帰り、プログラム(ボディアタック)45分、ジョギング10分、ウォーキング40分してきました〜!
    体すっきりした!でも眠い笑

    朝ごはん
    ヨーグルト、ドイツパン、コーヒー☕
    昼ごはん
    玄米、トマトオムレツ、小松菜のおひたし、かぼちゃと小豆の蒸したやつ、いちご
    夜ご飯
    豆腐アボカドトマト、野菜ソテー、ノンアルコールビール
    間食
    爽(メロンソーダ味)

    カロリー合計:20:33
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