1か月5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.4kg 50kg 52% (あと2.4kg) 160.5cm 52.4kgの体型
    体脂肪 29.3% 26.3% 24% 160.5cm モデル

2016年05月08日

  • あかりんママ

    食事
    朝 青汁×豆乳、アロエヨーグルト、ピザパン小の半分
    昼 手巻き寿司、唐揚げ、生春巻き(姪っ子誕生日会)
    夜 昼の残り、お吸い物

    間食
    チョコケーキ、ヨーグルト×フルーツソース

    運動


    お通じ
    朝、夕、夜

    カロリー合計:20:57
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実践中のダイエット方法

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あかりんママ
あかりんママ

160.5cm 50.5kg

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