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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 83.6kg 73kg 0% (あと10.6kg) 178cm 83.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 178cm 標準

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2016年05月08日

  • kyo83

    【基本ルール】
    ・夜ご飯は、お米を抜く。(カロリーも控えめ)
    ・毎週3,4日はジムに行く。(仕事帰りに寄る)
    ・毎日寝る前に、ブログにて一日食べたモノと、体重を書く。

    以上!

    続けて目指すは、 73キロ(マイナス10キロ)!!!

    カロリー合計:20:59
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実践中のダイエット方法

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kyo83
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178cm 81.6kg

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