やる気スイッチおーん!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 64.3kg 58kg 0% (あと6.3kg) 166cm 64.3kgの体型
    体脂肪 36.7% 36.7% 28% 166cm 体重とBMI

2016年05月08日

  • はく・べい

    朝 なし
    昼 北京ダック炒め、ザーサイ
    夜 豚の紅茶煮、人参とオレンジのラペ、レタス、北京ダック炒め

    運動
    筋トレ1時間(内腿、腹筋、上腕二頭筋)
    ウォーキング 40分

    ご飯は少なめ。
    お酒なし。
    運動ばっちり。
    今日はフィットネスでパーソナルトレーナーに指導してもらい、筋肉量やら体脂肪率をはかってもらい、己のデブさを数字で改めて認識した。
    帰りは自宅まで40分歩いて帰った。気温37度、体感気温48度。灼熱!!!!

    カロリー合計:21:23
    •  
    • コメント3件
    • キリン キリン この暑いのに40分歩いて帰ったてすごいな。倒れなくて良かったわ。次会う時ガリガリになってないか心配だけど、がんばっててえらいね! 2016.05.09 06:24
    • はく・べい はく・べい > キリンさん
      全然ガリガリになってなかった件。
      2016.05.09 23:31
    • キリン キリン > はく・べいさん
      うん。相変わらずぽよんとしていて安心した。
      2016.05.10 02:15
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