2日目 昼と夜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 69.3kg 49.9kg 0% (あと19.4kg) 162cm 69.3kgの体型
    体脂肪 40% 0% 28% 162cm 平均

2016年05月08日

  • やればできる子

    二日目にしては食べ過ぎたかも。
    朝は食欲無かったのに午後から食欲出てきて参ったな。

    (昼)
    ●具沢山味噌汁
    ●きゅうり
    ●唐揚げ、魚フライ

    2時間後血糖値 91

    (間食)
    ●フルーツグラノラ
    ●オムレツ

    (夕食)
    ●ほうれん草お浸し
    ●納豆豆腐丼
    ●ケーキ
    ●マカロン3個
    ●アイスクリーム

    2時間後血糖値 128

    夕食で母の日ケーキを食べてしまいました。
    でも満足です。
    ほうれん草系から食べたからか、血糖値思ったより上がってなくて良かった。
    間食のグラノラも食物繊維でいいのかもしれない。

    20ヶ月で20キロだから1ヶ月1キロの計算だけど、やっぱ適度に適量食べて痩せていくのは難しい(^_^*)

    カロリー合計:1950kcal21:57
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やればできる子
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