⑯ 5月8日 (日)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.5kg 46kg 35% (あと6.5kg) 157.4cm 52.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 理想

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2016年05月08日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・豆乳
    ・味噌スープ

    ☆お昼ごはん
    ・サイゼ ミラノ風ドリア野菜のやつ

    ☆夜ごはん
    ・ナッツ&刺身サラダ
    ・ビーフシチュー
    ・ヨーグルト
    ・和風パスタ

    ☆間食

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・ラジオ体操第1
    ・ふくらはぎエクササイズ

    〇ふりかえり
    おやすみなさい……
    気力が……笑

    生理中 カロリー合計:22:14
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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