❁︎1日目❁︎

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 55kg 50kg 9% (あと5kg) 164cm 55kgの体型
    体脂肪 25.5% 25.9% 20% 164cm 標準

 » 
2016年05月08日

  • monyan

    ***
    .
    朝:なし
    昼:チャーハン
    夜:ヨーグルト•味噌田楽
    間:ポテチ(3/1袋)
    .
    朝はだらだらしていたせいでごはんを食べるタイミングを逃してしまいました...⍨⃝︎
    .
    お昼はパパお手製の炒飯✧︎パパの炒飯おいしくてついつい食べ過ぎてしまいます♡
    .
    お昼の事もあり夜は久しぶりに少なめだったのですが、最近暴飲暴食をしていたせいか22時を過ぎてお腹が空いてしまいました...やっぱりいきなりごはん減らすのは良くないですね⍨⃝︎
    .
    このままではリバウンドの道が...笑
    明日からは少しでも夜ご飯食べて昼間はちゃんと運動しようと思います\( Ö )/❁︎
    .
    ***

    カロリー合計:22:21
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    。 息抜きの食事は、いつがよいですか? 週末は解放感もあって、ご褒美の食事のタイミングとしてはふさわしいのですが ... たものがきっかけになって、太る原因にもなります。好きなものを食べることが食べすぎの始まりになることもあるので、週末よりも平日にしたほうが賢明です ... なものだと、いくらでも食べられてしまいます。量が少なくてエネルギー量が高いものは ... vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    、好きなものだけを食べていたら栄養が偏ってしまうことを学べます。  また、3時間目の「どうしてお腹が ... 、好きな物を食べるのがやっとです。それでも、食べないよりはよいのかと思っていますが ... 時間の最初にアニメーションがあって、関心をもたせてからゲームでさらに楽しく学べるようになっています。たとえば「好きなものだけ食べちゃいけない ...

    ダイエットNEWS
  • ウェスティンホテル仙台

    仙台駅 気品に満ちた佇まいのインターナショナルブランドホテル。思いおもいの時間を過ごして ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
monyan
monyan

164cm 55kg

日記
3
ライバル
0
被ライバル
0