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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.9kg 58.8kg 52kg 13% (あと6.8kg) 162cm 58.8kgの体型
    体脂肪 31.5% 0% 25% 162cm 美容

2016年05月08日

  • ⚪︎×⚪︎

    記録サボりました、が
    一昨日ウォーキング6キロ
    昨日ランニング30分
    今日ランニング30分

    運動すると水分とったりご飯が進んだり、やっぱりなかなか減らない。。。
    運動が足りないし、カロリー取りすぎということか。アラフォーだしなぁ、とか挫けそうなんですけど。

    人生毎日の積み重ねよ⤴︎ダイエットもね。私の体型が物語っているの‼︎

    食事と運動。心の平安。明日も頑張ろう。

    カロリー合計:22:33
    •  
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実践中のダイエット方法

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162cm 58.7kg

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