またまた安倍川餅

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 51.8kg 48kg 29% (あと3.8kg) 158.9cm 51.8kgの体型
    体脂肪 33% 32% 25% 158.9cm 理想

 » 
2016年05月08日

  • るっふぉ

    ダイエット開始直後の2日間の数値を入力しました。減ってはいるのだなと、ちょっと安心。

    しかし体脂肪率の高さがヤバイ。なんだこりゃ(^^;; ストレスを言い訳に1日中チョコレートを食べまくって6ヶ月の結果がこれです。

    頑張って特茶を毎日飲んでますが…効果が出るのはまだ先ですね。体脂肪を落とすには有酸素運動が効くのでしょうか?

    夜はまた安倍川餅。

    51.9kg
    28.6%

    朝食

    バナナ
    0kcal(1個)
    豆乳
    0kcal(1食分)

    昼食

    いんげんとにんじんのごま和え
    0kcal(1食分)
    ゆで卵
    0kcal(1個)
    おにぎり
    0kcal(1食分)

    夕食

    サラダ
    0kcal(1食分)
    チキン
    0kcal(1食分)サラダチキン

    間食

    安倍川餅
    0kcal(1食分)

    運動

    プランク
    1分
    スクワット
    100回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal22:58
    •  
    • コメント2件
    • クロ クロ 体脂肪率は有酸素運動もだけど、筋トレもなと思います。筋肉増やすことも必要なんだけど。私は筋トレが課題です(^_^;) 2016.05.09 05:14
    • るっふぉ るっふぉ > クロさん
      やはり筋トレなんですね!
      スクワットとプランク、続けて頑張ります(^◇^;)
      2016.05.09 13:56
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