間に合わせピラフ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 71.4kg 60kg 0% (あと11.4kg) 156cm 71.4kgの体型
    体脂肪 32% 34.1% 25% 156cm 理想

2016年05月08日

  • ごまたまご

    〔朝食〕アマニロール 目玉焼き 生野菜 ピクルス アイスコーヒー

    〔昼食〕ツナと野菜の炊き込みピラフ

    〔夕食〕ツナと野菜の炊き込みピラフ グリルチキン 塩だれキォベツ トマトサラダ

    〔間食〕乳酸菌チョコ みたらし団子 柏餅
    (スタバ)ストロベリーホ「ップコーン&プレッツェル アイスソイラテ


    昼ごはんのメニューに行き詰って、間に合わせピラフ(^^;


    写真①=朝食
    写真②=夕食
    写真➂=スタバ


    ☆お通じ:○
    ☆歩数計:4073(2.03km/159.5kcal)

    カロリー合計:23:03
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