心機一転

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86kg 84.5kg 64kg 6% (あと20.5kg) 170cm 84.5kgの体型
    体脂肪 0% 23.5% 0% 170cm 理想

2016年05月08日

  • 膝が痛い人

    1月から2ヶ月ほどで約10kg落としたが、それ以降、現在まで1kgすら減らせず。

    油断しすぎなので心機一転再宣言してみる。

    ■20時以降はカロリーのあるものは食べない。

    ■なるべく歩くようにする。

    ■禁酒

    標準体重を目標に再度この決まりを守っていくようにする。

    カロリー合計:23:16
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膝が痛い人

170cm 85.5kg

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