8日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 46.6kg 43kg 30% (あと3.6kg) 150cm 46.6kgの体型
    体脂肪 23.6% 0% 19% 150cm 平均

2016年05月08日

  • ぼんたろう

    ゴールデンウィークが終わってしまう。
    結婚式の人数が増えちゃって、見積もりにびっくり…(´・_・`)
    でも、頑張るしかないか!
    今日は10キロランニングした!

    今日は1752カロリー消費!

    朝食

    赤飯、キャベツと玉ねぎの味噌汁、たけのことシーチキンの煮物、ぶり大根
    500kcal(1食分)

    昼食

    富山白エビラーメン
    500kcal(1食分)

    夕食

    ご飯、たけのことシーチキンの煮物、ぶり大根、味噌汁、チーズオレンジジュース
    700kcal(1食分)

    運動

    ランニング
    10km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1700kcal23:34
    •  
    • コメント1件
    • りりいっしゅ りりいっしゅ 頑張ってるねー! 2016.05.09 06:46
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実践中のダイエット方法

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