いちにちめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.8kg 89.8kg 68kg 0% (あと21.8kg) 155.5cm 89.8kgの体型
    体脂肪 0% 155.5cm 標準

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2016年05月08日

  • シキ

    朝(09:00)
    ソイジョイ アーモンド&チョコレート
    エネルギー 146kcal / タンパク質 5.4g / 脂質 9.9g / 炭水化物11.8g(糖質 7.1g、食物繊維 4.7g) / ナトリウム 42〜92mg

    昼(13:30)
    野菜いため
    ミートボール 100kacl
    味付き茹で卵2個 140kcal

    夜(17:30)
    いきなりステーキ・ワイルドステーキ 900kcal
    レタスミックスサラダ


    土曜出勤 YAさん、KBさん
    SS一本アップ
    有楽町で晩御飯の後、川崎で19:05から応援上映
    その後はネット見てだらだら
    スクワット40回 ステーキ付け合せのコーン半分くらい食べてしまった…

    カロリー合計:1300kcal01:12
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シキ
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