脂肪燃焼

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.8kg 81.8kg 74.8kg 53% (あと7kg) 165cm 81.8kgの体型
    体脂肪 46.1% 41.2% 38% 165cm 平均

 » 
2016年05月08日

  • にゃん。

    DCのダイエットラボって結構役に立ちますね。
    知らないことたくさん。


    脂肪を燃焼させる効果がある褐色脂肪細胞が、
    肩甲骨の間にたくさんあるらしい。
    それを活性化させる(温めたり、冷やしたりする)と普段から脂肪燃焼しやすい体になっていくらしい

    湯船で温まってからシャワーで冷やしてみました〜。(×3)


    なんだかいろんな情報があるけど
    気になるやつは読んでみて試してみよ〜



    やっぱり代謝を高めることが大事なのかな〜。


    腸内環境も大切ですよね。
    ヨーグルトにオリゴ糖を入れると効果アップらしいです。



    自分の体をもっと知りたい。
    私の体は今どうなっちゃってるんだろう〜。



    わたしの吹き出物はやはり
    睡眠不足が原因ぽいです。

    土日仕事休みでばたんきゅーで寝まくったら肌がつるつるに…



    だけどだけど、食っちゃ寝してしまった。。体重が…


    午後は公園で遊んだけど
    それくらいの運動じゃダメですねー。



    体重が上下しても諦めないぞ。
    体重より体脂肪率。




    脂肪燃焼って、いい言葉じゃないですか?(笑)
    そう書いてあるものに目がいってしまう。(笑)


    体脂肪率を下げるって結構大変。
    努力あるのみ。


    カロリー合計:01:30
    •  
    • コメント2件
    • ぺち子 ぺち子 私もヨーグルトにオリゴ糖の甘味料かはちみつ(これもオリゴ糖が含まれてる)を入れて食べています( ´∀`)
      甘いのが好きなのでいれた方が美味しくて♪

      私のこのぶつぶつも睡眠不足で解消するのかなぁ(。´Д⊂)
      明らかにダイエット開始から急にできたので、なにか間違ってるのか悩みます(;´д`)

      しっかり睡眠とってつるつるキープしてくださいねぇ(o^O^o)
      2016.05.09 23:13
    • にゃん。 にゃん。 > ぺち子さん

      あ、そうなんですか?おいしいですか?(。>∀<。)

      吹き出物さん、なんでしょうね?(T_T)ダイエット開始から急にって悩みますね(T_T)
      食事〜?ビタミンミネラル不足?ストレスとか便秘? ダイエットやめたら治るのかな?ぺちこさんやめないで〜(T_T)(笑)
      なんかわたし皮膚科行っても良くならなくて。
      肌の調子わるいとテンションさがっちゃって…。はやく治したいなぁ…
      2016.05.10 12:08
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にゃん。

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