69日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 68.4kg 49kg 8% (あと19.4kg) 151cm 68.4kgの体型
    体脂肪 42.3% 41.5% 30% 151cm 体重とBMI

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2016年05月08日

  • $aya


    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 15,565
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 30
    (ワンダーコアで)
    スクワット:30
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー
    13:45
    昼:インゲンと豚巻き、菊菜のお浸し、サラダ
    揚げ豆腐、麦飯
    21:05
    夜: めかぶ、サラダ、味付きとろろ

    間:×

    ~水~
    1ℓ

    ~便秘~
    なし

    ---------------------

    うんうん、減ってきた(´ー`*)←
    ここからなんkg落ちるか問題ですが明日も
    エステに行ってきます!!

    特に書く事思いつかないです←
    おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:01:38
    •  
    • コメント1件
    • クマさん体型 クマさん体型 頑張ってるねー! 2016.05.09 06:58
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実践中のダイエット方法

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151cm 66.7kg

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