28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 56.5kg 44kg 27% (あと12.5kg) 153.5cm 56.5kgの体型
    体脂肪 35% 33.5% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年05月09日

  • rai

    やっぱり増加…
    連休の不摂生が体重に反映してます(笑)
    今日のランチは外食予定なので朝.夕を控えめで頑張ります!
    56キロの壁は高い‼

    朝食
    スリムアップスリム
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    お寿司のランチ
    コーヒー

    夕食
    スリムアップスリム

    胃が小さくなったのかランチを少し残しました(>_<)
    間食もなし!
    明日も頑張ろう‼

    カロリー合計:05:47
    •  
    • コメント2件
    • めぐこ めぐこ お寿司ランチよいですね(*'▽')
      週末はどうしても間食とか増えちゃいますもんね><
      raiさんは凄く頑張ってらっしゃるから壁越えれますよ!(*^▽^*)
      2016.05.09 10:40
    • rai rai > めぐこさん
      そう言って頂くと頑張れそうな気がします!
      平日の運動はなかなか難しいですが、階段の昇り降りなど気を使って少しでも体を動かしてみようと思います(>_<)
      2016.05.09 20:56
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