3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 53.6kg 50kg 0% (あと3.6kg) 163.5cm 53.6kgの体型
    体脂肪 24.5% 25% 21% 163.5cm 美容

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2016年05月09日

  • ビーン

    昨夜、母の日で色々買って
    来てくれて食べたので、
    体重、体脂肪率増加。
    生理もあることだし、
    仕方ないかな。
    先月よりはマシだと思う。

    仕事が忙しくなる。
    上手くコントロールして
    生活リズムに気を
    使いながら
    気持ち良く週末を迎える事‼️

    朝食

    バナナ1、ピーナッツバターパン半分、ヨーグルト1、生姜塩湯、コーヒー
    0kcal(1食分)黄な粉

    昼食

    バナナ1、オートミール、豆乳、ポテチ、パンかじる。
    0kcal(1食分)

    夕食

    アボカド豆乳グラタン、酢玉ねぎ、マグロカツ2切れ
    0kcal(1食分)

    間食

    手作りオートミールクッキー多め
    0kcal(1食分)

    運動

    無し。眼精疲労、身体が怠い。
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal05:54
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ビーン

163.5cm 52.8kg

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