衝動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.2kg 57.2kg 48kg 9% (あと9.2kg) 160cm 57.2kgの体型
    体脂肪 28% 26% 19% 160cm 平均

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2016年05月09日

  • 花

    夕方、お菓子の買い置きが無い家に帰っていつものように過ごすはずが、子供の友達が来ていて遠慮して外出。
    暇すぎて、何ヶ月も我慢していたパン屋さんやコンビニへ行ってしまった。
    当たり前の体重増加。
    記録もしないで寝ようかと思ったが、反省の意味を込めて記録。

    ☆7:00白湯
    ☆14:00ドリンク
    ☆16:00柏餅
    ☆16:30シーザーサラダ酢生姜ドレッシング・チキンタツタ卵サンド・クリームパン
    ☆17:00小さいチーズケーキ・おにぎり・ザッキーイチゴ2個・芋けんぴ1/2袋・ココナツサブレ5枚
    ☆21:00柏餅1/2

    カロリー合計:06:38
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実践中のダイエット方法

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花

160cm 56.6kg

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