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    体重 80kg 77kg 75kg 60% (あと2kg) 164.5cm 77kgの体型
    体脂肪 0% 164.5cm 美容

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2016年05月09日

  • でぶみ

    増えとるやないかー( ་ ⍸ ་ )
    いいのだいいのだ
    しゃあないしゃあない

    仕事くそ忙しくて、キャパオーバー
    泣きそうになったわね……
    中華粥は美味しかった(◜௰◝)
    夜勤耐えてこようね。


    朝:絹ごし豆腐150g、鶏ささみ
    昼:塩サバ定食
    夕:豆乳100ml、乳酸菌ショコラ2枚
    働きに行く前のお夜食には海鮮中華粥

    カロリー合計:06:44
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実践中のダイエット方法

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でぶみ
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164.5cm 78.2kg

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