70kg 39.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 70kg 54kg 20% (あと16kg) 160cm 70kgの体型
    体脂肪 43% 39.4% 25% 160cm 理想

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2016年05月09日

  • とむ子

    朝 ザバスビューティ+明日葉青汁、水切りヨーグルトチアシード入りにバナナとキャロブシロップ
    昼 グリーンカレー
    BCAA+クエン酸、ファイナルバーン
    ジリアン・マイケルズweek2
    ジリアン・マイケルズカルディオ→ https://youtu.be/__88NxlN_q4
    (YouTubeより、英語の勉強にもなる)
    夜 ザバスビューティ+明日葉青汁

    湿度高くて汗やばい、臭い方の汗や(°°;)

    置き換えにしてるつもりはないけど、ハードな運動すぎて固形物入らない状態。
    だけどやっぱり爽快。・:+°
    ラストは軽く脳内麻薬出たわ(笑)

    カロリー合計:06:50
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 運動がハード過ぎて固形物喉通らないのかな

      もんすごい運動量なのですねー
      ( `д´)b
      2016.05.10 21:09
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160cm 65.6kg

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