55.2kg21.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.2kg 53kg 24% (あと2.2kg) 163cm 55.2kgの体型
    体脂肪 22.1% 21.9% 19% 163cm 標準

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2016年05月09日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    魚…明太マヨご飯
    ☆…バナナ100g
    珈琲
    ---------------------------450g

    昼食
    魚2…かに味噌ご飯
    豆…ミックスナッツ
    珈琲
    乳2・☆…リンゴヨーグルト170g
    ------------------------170g

    お土産のお菓子4個
    蒟蒻ゼリー1袋

    夕食
    肉・魚3…ちくわのキムチ詰め肉巻き
    ☆…アボカドサラダ150g
    豆2…きなこ豆乳珈琲
    梅干し1個
    ------------------------150g




    カロリー合計:06:53
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163cm 56.3kg

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