GW明け

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 65kg 60kg 0% (あと5kg) 168cm 65kgの体型
    体脂肪 15% 15% 10% 168cm 標準

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2016年05月09日

  • イッチー

    おはよう☁

    10連休のGW明けは曇り空で、これから天気は下り坂で、午後から雨になる予報。

    さて、10連休にしたGWはのんびりとした連休というより、風邪がなかなか治らない連休になった。

    連休前日に引いた風邪は、熱はすぐに下がったものの鼻水と咳が治らず、特に鼻水は花粉症と合併して、今朝も鼻水を数回かんで家を出てきた。

    ま~~家で安静にしていれば早く沿ったかもしれないが、GWなこともあり九州へ帰省したり、東北へドライブに行ったり、テニスをしたりしていたので、治らないのも仕方がないこと。

    でも、実家で親孝行をして、福島と宮城の復興状況を見て、テニスをして、一日ゴロゴロ休息をしてと、ぼちぼち充実したGWだった。

    問題はしっかり飲み食いして太ったことなので、今月はダイエット強化月にしなければならないですね(・・;)





    ほんで、今日の朝活は、半身浴40分で汗をかいたのに65kg台なり(^_^)/


    く昨日食べた物>
    朝:食パン2枚
    昼:野菜天ぷらそば
    晩:ほっけの開き、サラダ、シラス納豆
    夜:豆腐
    飲:350ml缶ビール 5本
      日本酒 合
      焼酎  1合




    カロリー合計:07:14
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